床垫线下都试不明白，网购还能不翻车？今天我泣血3000字总结买床垫的5个步骤，帮您明确需求，远离实体店的忽悠，和网络自媒体的胡说八道。

虽然有些枯燥，但句句干货，我十多年做床垫、买床垫的经验全在本文了，信我，一定看完，超多注意事项，颠覆认知的东西。

在决定购买一张床垫之前，第一阶段床垫的材质并不重要，重要的是找到最适合自己的感觉，你要尽可能的尝试所有材料，不同的弹簧类型、不同厚度的乳胶、各种天然纤维或发泡垫层。

首先要试躺大量的床垫，感受让你感觉良好的无形因素，这些因素适用于所有价格范围的所有床垫，因此现阶段，不要关注价格和详细信息。

在这个阶段，你只要回答一些更主观的问题，你喜欢弹性极佳的床垫，还是稳定甚至是死板的床垫；是喜欢顶部的蓬松感，还是喜欢顶部更平坦结实。

初步测试的最终目的是缩小选择范围，需要注意床垫芯材料、舒适层类型、顶层厚度等因素。

一定要警惕售货员的话术，不要相信所谓的「今天做活动」，「只剩最后一个」这种鬼话，你第一次进店，售货员都是一些阻止你离店的话术，制造虚假的紧迫感。

这一步的主要目的是测试床垫的舒适度，缓解身体压力的能力。这一阶段只关注床垫的压力缓解能力，而不是决定整张床垫，因此床垫的支撑力不是测试的重点，可以先不关注。

注意您还需要一只枕头，人体对肩膀、臀部等压力重点区域的感知，受不同类型和高度的枕头的影响很大。

所谓缓解压力，接地气的说是均匀分配压力，让身体感到舒适。因此要尝试所有睡姿，不要只仰卧，还有侧卧，甚至是趴卧。

着重体验静止时的舒适度、小动作的舒适度，以及变换睡姿时的感觉。

动作可以大一点，确保在任何睡姿和动作中有没有明显的身体压力点，臀部或肩膀下方会不会感觉太硬。

不要给整张床垫打分，也不必在意价格，您的目的是找到适合您的舒适层材料、厚度。

· 记忆棉

记忆棉需要您躺在上面的时间足够长才能适应您的睡眠姿势。

· 羊毛、马毛

这一类垫层材料也被称为被动材料（Passive Materials），它们在不同类型和强度的弹簧下，给人的实际体验也不同。

这些材料的实际效果依赖于与其他材料的配合，马毛就是高级，这完全是错的。

如果在试躺过程中，某些睡姿感到有不适，请使用不同高度的枕头，来确认是枕头的问题还是床垫本身的问题。

不要被一些天花乱坠的术语吸引，相信您的直觉。如果售货员无法清晰告知您床垫内部的结构和垫层厚度，那就不买。

请注意，每种材料都有一定的密度和软硬程度范围，这些因素会极大地改变或影响材料的自适应能力、缓解压力和创造出的舒适感。

因此尽量避免对材料做出笼统的描述，而要努力了解最适合您的舒适层的厚度和软硬程度。

这一步是测试床垫的支撑力，最重要也最复杂，需要一点时间，但可以帮助你找到最适合你的床垫。

毕竟人有三分之一的生命都是在床上度过的。

• 确定舒适层种类和厚度后，再去考虑床垫支撑的种类、软硬。

• 枕头的类型和高度对感知床垫舒适与否，起着非常大的作用。

• 如果可能请将床垫靠墙，您直立状态下贴金床垫，感受最自然的脊柱位置和姿势。

• 躺下时务必保持放松，肌肉放松才能让床垫发挥作用，如果可能最后试躺15分钟。

• 蹲下查看脊柱是否能保持水平。

• 将手伸进身体间隙，感受各部位的压力。

· 侧睡

如果你习惯侧卧睡眠，请侧躺并尝试感受你的背部或颈部是否有任何紧张感。

特别注意这个姿势中身体是否有空隙，以及肩膀是否沉入足够深。

· 仰卧

如果你习惯仰卧睡眠，请仰躺并再次感受你的背部或颈部是否有任何紧张感。

特别注意腰部区域是否有空隙，骨盆是否下沉足够深，上背是否被支撑得太高。

· 趴卧

趴卧是最不自然的睡眠姿势。您需要一个特别薄的枕头，以防止脊柱过度伸展。

· 太硬/太软

太硬的床垫导致身体凹陷区域出现「空隙」；太软的床垫会使人体部位下沉的过深，出现不自然的「S型」曲线，这两者都是支撑不足的表现。并不是硬床垫支撑就越好。

解决了舒适层和支撑层的选择，下一步是有关床垫耐用的。

很多商家会做出夸张的行为以显示他们的弹簧有多耐用。事实上弹簧只要不太离谱，基本上不会坏。

床垫中真正薄弱的环节，是舒适层材料的耐久度。失去弹性的垫层直接影响您的睡眠体验。

乳胶其实是最耐用的垫层材料了，最不耐用的是那些低质量海绵，任何不标明密度的发泡材料都可归类为低质量材料，整张床垫中，低质量垫层的厚度最好控制在2cm以下。

不要迷信床垫的保修，它并不能反应出床垫的使用寿命。首先弹簧塌陷就不太可能发生，海绵或绗缝层失去弹性并不在保修范围。

马毛等天然纤维的形变是正常的，压痕并不是材料磨损和破裂的迹象。

切勿相信销售的嘴，最耐用的床垫也仅有10年寿命，而且很多高端床垫的设计方向就没有考虑耐用。

有时候价值并不反应床垫本身的使用价值，床垫是商品，每种床垫都有自己的消费群体，不要落入消费主义的陷阱。

你不是某种床垫的锚定人群，就别自己去当韭菜。海丝腾买的起的话，你就真买吗？

多亲自去实地体验，找到适合自己的床垫，而不是在小红书上蹿下跳的欠割。

我并不是劝你少花钱，买低质量床垫，质量差的床垫能维持良好睡眠的状态时间很短，你频繁换床垫浪费的钱，比一次性投资要多的多。

保修20年的床垫，不代表能提供给你20年的良好睡眠。买5万以上床垫的人可能和你的生活完全不一样。

床垫和睡眠是极其复杂的，我作为家具设计者，从事床垫生产超过10年，很多东西我都懒的讲，也一直在学习。

如果您真想找到一张合适的好床垫，

最后给大家一些零散但相当重要的提示：

• 对于经常运动，肌肉发达的人来说，他们的肩膀和胸部可能更重，会需要更厚的舒适层让肩部沉淀。

• 如果您是侧睡着，女性骨盆到腰部差距就是所需要的舒适层厚度；男性则还要比较肩膀外侧到腋下的距离，这两个数值中，最大的才是舒适层所需要的厚度。

• 对于趴睡，需要骨盆下方有1厘米左右的舒适层，并且下方的支撑层要足够有力。

• 对于女性来说，臀部重量较大且肩膀较窄，那么分区床垫要选臀部更硬的，而不是更软的。这一点非常重要，很多人都被无知的售货员带跑偏了，买了相反的分区床垫，该硬的地方反而更软。

• 分区床垫很难设计，因此选购需要谨慎，很多理念看似合理，但会对腰部形成事实上的压力。

• 低密度乳胶其实和记忆棉有相同的效果，只是会影响乳胶的寿命。但即使这样，乳胶的寿命也高于记忆棉。有时候使用记忆棉是处于成本妥协的考虑。

• 如果您正在寻找床垫上的“云端”感受，柔软的乳胶是您的最佳选择，因为乳胶肯定会比较低的低品质聚合物泡沫持久。

• 舒适层的厚度可以影响支撑层的支撑效果。

• 支撑力主要来自舒适层的回弹阻力，以及腰部曲线下方更硬的区域。不要以为坚硬就是对腰部的支撑，人体弧度在坚硬表面上没有受力点，或压力变大，硬床垫护脊是完完全全的错误认知。

• 乳胶测试的材料更厚，而测试其他发泡材料更薄，因此乳胶实际软硬比标称的密度要更硬，这是很多商家偷手的手段。

• 明确ILD的概念，既抗压负荷度，ILD仅是确定材料的减压或支撑性能的5个主要因素之一，而且通常不是最重要的因素，因此不能单独使用它来确定泡沫材料的优劣。

• 3个以上分区的床垫没有意义，5分区属于反向分区实际会对腰部造成压力。

• 两个同密度垫层堆叠效果会比相同厚度的单层更软。

• 薄的硬层放在更厚的柔软层上，往往会减少您沉入深度，并产生更硬的效果，稍微牺牲了形成摇篮的准确性和下沉深度，以及使用寿命。但在必要时，是一个很好的技术。

• 具有更复杂的多个层次的渐进床垫结构往往很难达到实际效果，都是噱头。